Balanz massasje Oslo om kroppsbevisstheten

Massasje-Oslo-Sentrum- Balanz-Massasje-Oslo-Klassiskmassasje

OVERSIKT OVER KROPPSBEVISSTHETEN 

Studer i løpet av kommende uke de fysiske virkningene i kroppen som forskjellige situasjoner, tanker eller følelser skaper. Du får kanskje lyst til å skrive ned disse fysiske forandringene i en dagbok.

 

Vær bevisst på de gangene du er irritert eller frustrert.

Skriv ned hvor du opplever disse følelsene i kroppen. Hvis du sitter i en trafikkork, en kunder kommer for sent til en avtale eller barna stadig avbryte samtale din, hva skjer da med pusten, skuldrene, ryggen eller magen?

 

Observer engstelsesreaksjoner.

Hva skjer i kroppen når du er bekymret eller engstelig for noe (kanskje er det et barn som kommer sent hjem, du må gjennomføre en presentasjon eller du skal snart få resultatene av blodprøvene til partneren din)? Hvor holder du engstelsen? Hvilke fysiske virkninger har den? Skapet frykt for fremtiden en smerte i magen? Eller i bena?

 

Betrakt reaksjonene dine.

Hvis sjefen eller partneren skjeller deg ut, hva skjer da med hjertet, hodet, innvollene? Har du hodepine fordi du ble skjelt ut, eller fordi du skjenner deg usikkert eller sint? Hva gjør du med sinne? Uttrykker du det, eller legger du det et sted? Svelger du tungt, strammer musklene eller får forstoppelse?

 

Analyser sykdom og skader.

Tenk tilbake på tidligere sykdommer og tilfeller da du ble skadet. Legg merke til hvilke deler av kroppen som var involvert. Har du alltid holdt magemusklene stramt inne? Har du alltid fått hodepine med jevne mellomrom? Har du alltid vondt på samme side av kroppen?

 

Observer deg selv, reaksjonene dine og kroppen din. Når du gjør det, kommer du til å begynne å se hvor tett alle de forskjellige delene av ditt vesen, både det fysiske og det psykoemosjonelle, er vevd sammen.

Din kropp speiler ditt sinn

Shapiro, Deb   2009

 

 


top